Ingredientai
- 1 vnt. (vidutinis) kopūstas (galva, naudojama lapams)
- 100 g grietinė (30% riebumo)
- 3 šaukštai (apie 30 g) kvietiniai miltai (apvoliojimui)
- 2 šaukštai (apie 60 g) pomidorų padažas (tyrus)
- 1 arb. š. (apie 10 g) druska (pagal skonį, vandeniui ir įdarui)
- 1 arb. š. (apie 5 g) malti juodieji pipirai (pagal skonį)
- 3 šaukštai (apie 30 g) augalinis aliejus (kepimui)
- 500 g kiaulienos faršas (galima maišyti su jautienos faršu)
- 120 g (virtų) ryžiai (virti iki pusiau minkštumo)
- 1 vnt. (vidutinis) svogūnas (smulkiai supjaustytas)
- 1 arb. š. (apie 5 g) malti prieskoniai (paprika, kmynai) (pagal skonį)
- apie 500 ml vanduo (virti kopūstą ir troškinti balandėlius)
- 1 šaukštelis (apie 5 g) cukrus (pagal skonį, prie padažo)
Dalintis
Maistingumo rodikliai
Porcija
- Kalorijos 406 kcal
- Baltymai 17.7 g
- Angliavandeniai 21.5 g
- Riebalai 27.9 g
Visas receptas
- Kalorijos 2437 kcal
- Baltymai 106.2 g
- Angliavandeniai 128.7 g
- Riebalai 167.3 g
